吃蘋(píng)果并不會(huì)長(zhǎng)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量，長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，讓體重增加，帶來(lái)肥胖。肥胖影響生活質(zhì)量，肥胖縮短壽命，肥胖和心腦血管疾病密切相關(guān)，應(yīng)該預(yù)防肥胖。
減肥最主要的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗，蘋(píng)果是屬于健康的水果，含糖量升糖指數(shù)都非常適中，適量吃蘋(píng)果，帶來(lái)維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有益于營(yíng)養(yǎng)，有益于健康，不會(huì)讓我們長(zhǎng)胖。
有些人吃了某些食物容易長(zhǎng)胖，比如像含糖的飲料，點(diǎn)心、糖果、巧克力、奶油面包，糯米類的黏食，還有高油的食物，比如各種堅(jiān)果，還有超市包裝的小食品。
油炸、油煎食物，漢堡包、披薩這些食物能量密度比較高，又不是所謂充滿營(yíng)養(yǎng)的健康食品，吃了以后，如果不注意鍛煉，這樣就容易長(zhǎng)胖，蘋(píng)果還有其他的水果，新鮮的蔬菜，全谷類的食物以及奶制品，特別是酸奶，吃了以后不會(huì)長(zhǎng)胖。
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