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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

剛懷孕吃什么東西最好

2023-03-29 06:44

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語音內(nèi)容

懷孕早期由于妊娠反應(yīng)的存在，孕婦食欲不太好，建議最好清淡飲食，飲食要多樣化，葷素搭配，粗糧細糧搭配，多吃新鮮蔬菜水果。適當(dāng)增加牛奶、豆類和蛋類的攝入量，不要吃膨化食品和油炸食品，避免生冷辛辣刺激性食物，以免引起腹瀉?？梢愿鶕?jù)自己的食欲情況補充蛋白質(zhì)，可以多吃魚、瘦肉等，增加脂質(zhì)及必需脂肪酸的攝入，可以吃花生仁、核桃仁等油脂含量較高的食物。在懷孕的前三個月要注意補充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時要注意休息，避免勞累，定期孕檢。

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