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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

剛懷孕吃什么堅(jiān)果

2023-06-24 00:19

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語(yǔ)音內(nèi)容

剛懷孕可以吃的堅(jiān)果種類很多，如松子、開心果、花生、核桃、腰果等堅(jiān)果類食物，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能為孕婦和胎兒發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有豐富的膳食纖維，可以潤(rùn)腸通便和排除體內(nèi)毒素。
有些堅(jiān)果如核桃、松子等含大量DHA，對(duì)胎兒的腦和眼睛發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，具有健腦、益智的作用。
有些堅(jiān)果有上火的癥狀，孕婦不要多吃，以免發(fā)生口干舌燥、牙齦腫痛以及便秘等上火癥狀，有的堅(jiān)果油脂較高，大量食用會(huì)產(chǎn)生腹瀉癥狀。

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