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范阿童
副主任醫(yī)師

盤(pán)錦市中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科一病區(qū)

孕婦吃什么堅(jiān)果好

2023-07-24 02:29

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孕婦可以吃以下堅(jiān)果：
一、松子。松子中含有鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，還含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，能夠緩解孕婦疲勞、強(qiáng)筋健骨，對(duì)胎兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育也是極好的。
二、核桃。核桃具有補(bǔ)腦作用，還能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還具有止咳的作用。
三、開(kāi)心果。開(kāi)心果富含油脂，能夠促進(jìn)孕婦排便、排毒，還能夠緩解貧血等不良癥狀。
四、板栗。板栗含有淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素，脂肪含量比較低，利于孕婦控制體重和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
五、腰果。腰果含維生素豐富，能夠補(bǔ)充體力、緩解疲勞，還能改善干燥的皮膚。
六、碧根果。碧根果能夠補(bǔ)腎、健腦，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

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