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王建英
主任醫(yī)師

宿遷市人民醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦吃什么堅(jiān)果對(duì)胎兒好

2023-08-01 13:24

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女性在懷孕期間，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)方面有著很高的需求，需要多方面的營(yíng)養(yǎng)，才能夠滿足孕婦和胎兒的生長(zhǎng)需求。平時(shí)在飲食方面，可以適量的多吃堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)果里面還有豐富的蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣、鐵、磷、鋅、多種不飽、脂肪酸、亞麻酸、油脂等營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。堅(jiān)果里面還含有豐富的抗自由基，具有降血壓、降血脂、健腦益智的作用。平時(shí)可以適量的多吃核桃，核桃對(duì)于營(yíng)養(yǎng)胎兒的大腦，有著很好的作用。還可以適量的多吃花生、開心果、松子、瓜子，而這些堅(jiān)果對(duì)于補(bǔ)充胎兒的營(yíng)養(yǎng)有著很好的作用。平時(shí)還應(yīng)該適量的多吃新鮮的水果和蔬菜，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

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