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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕吃什么堅(jiān)果

2023-07-31 01:10

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懷孕能夠吃的堅(jiān)果有很多，如核桃、榛子、大杏仁、開(kāi)心果、松子等，這些堅(jiān)果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，例如維生素A和維生素E含量很高，具有保胎作用，對(duì)于胎兒的腦、眼發(fā)育有好處，最主要的是這些堅(jiān)果中含有豐富的亞麻酸，亞麻酸對(duì)于促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜的發(fā)育有好處。堅(jiān)果中還含有豐富的鈣、鐵、鉀等微量元素，適量吃堅(jiān)果能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充造血物質(zhì)，減輕孕期貧血的癥狀。

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