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盧玉霞
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦科

經(jīng)期吃什么菜容易排出淤血

2023-10-03 07:58

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月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，因?yàn)檠褐械难獫{蛋白、鐵、鉀、鈣和鎂，都會(huì)流失比較多，這時(shí)候可以吃些紅豆粥或者紅豆湯，既能可以美容也可以養(yǎng)血補(bǔ)血。同時(shí)，還可以喝紅糖水，因?yàn)榧t糖水具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排出毒素、排出淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排出的比較通暢?？梢猿赃m當(dāng)?shù)呢i血，有排污的作用。月經(jīng)期間應(yīng)該多喝水，多上廁所，有利于體內(nèi)的垃圾排出。保持大便的通暢，這樣可以減輕盆腔的充血，多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。還可以吃些黑木耳或者海帶，這些對(duì)身體的排淤，都有很好的作用。

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