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熱敷的時間、頻率需要根據不同的部位以及所需要的不同效果決定，主要有以下幾種情況： 1、四肢：對于四肢扭傷、腫脹、淤血需要熱敷時，通常1次半小時左右，1天2-3...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/28 播放（47747）
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艾灸一般推薦的時間是單次不要超過20-30分鐘，過長對身體的作用不明顯，過短起不到治療作用。 艾灸是中醫(yī)常用的外治法之一，外治法包括針刺、艾灸、拔罐等。因艾灸...
張章│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/06/28 播放（87946）
"一般人一晚的睡眠分為大致兩部分且時間不均勻，剛開始時可能非快速眼動期偏長，快要醒過來時快速眼動期偏長，深度睡眠期約2-3小時就足夠。首先是非快速眼動期，非快速眼動期又分為四期...
國紅│北京醫(yī)院
2023/04/30 收聽(24452)
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嬰兒第一次游泳時間建議＜10min，通常為7-8min，為了讓嬰兒有適應過程，逐漸適應游泳后可以適當延長游泳時間，但建議每次游泳＜15-20min。因為嬰兒的身體各項機能...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/07/27 播放（52384）
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針灸多長時間合適是比較復雜的問題，主要還是具體問題具體分析。一般從兩部分談時長，一個是每次留針的時長，一個是整個針灸的時長，具體分析如下： 1、每次留針的時長...
陳鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/04 播放（36357）
"泡澡也就是盆浴或水浴，一般20分鐘即可。如果長時間的泡澡對身體也會產生一定的影響，因此不宜時間過長，同時還要注意溫度要適當，否則會對肌膚造成一定的損傷。皮膚是人體最大的器官，...
汪晨│中日友好醫(yī)院
2023/10/29 收聽(74432)
"艾灸時間長短因人而異，因病而異，保健灸一般每個穴位艾灸30分鐘，慢性病癥時間至少1.5-2個小時。艾灸是現在人們很受歡迎的一種養(yǎng)生保健方式，尤其受到不少上班族追捧。艾灸每次多...
疏欣楊│中日友好醫(yī)院
2023/11/19 收聽(83040)
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在夫妻生活里面，男性都愿意做長跑的冠軍，堅硬和長久成為他們展現自我魅力的關鍵，經常有男性問，性生活時間多久是合適？如果只有一兩分鐘，甚至秒射，那顯然難以使夫妻雙方滿意，但...
劉冬│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2024/03/04 播放（41740）
很多青少年男性由于性沖動、性欲強烈，所以常常會手淫。手淫在男性中是十分普遍的一種現象，手淫適當的是有一定好處的，如果過度的手淫，通常對人體健康是不利的。下面做一些簡要的介紹，通...
郝曉偉│邯鄲市中心醫(yī)院
2023/02/05 收聽(23472)
"一般停經70天之內都可以做人流，但實際上停經40天到60天，做人流最適合。停經40天之內，孕囊太小，容易發(fā)生漏吸現象，停經40天到60天，孕囊大小適中，而停經大于60天，胎囊...
閆大晶│武警遼寧省總隊醫(yī)院
2023/03/30 收聽(90564)
"長久不泄主要指的是在性生活的過程中長時間的不進行射精，可以滿足夫妻雙方的性需求。性生活時間的長短個體差異比較大，一般情況下大約在兩分鐘以上，一個小時之內。如果時間過短或過長都...
王世平│濟南市人民醫(yī)院
2023/09/29 收聽(57030)
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午睡是比較好的習慣，但不是睡得越多越好。據睡眠專家推薦的最適宜睡午覺的時間大約是在15-30min以內，對于緩解疲勞非常有用，但又不致于過多影響晚上的睡眠。因為午睡時間過...
呂志勤│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/23 播放（47931）
"在腳扭傷的48小時以后，可以根據具體的情況采取熱敷的治療方法，用熱毛巾或者是熱水袋，對扭傷的部位進行熱敷，可以很好的促進血液循環(huán)，從而達到緩解疼痛的目的。出現腳扭傷的48小時...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/07/31 收聽(10810)
"熱敷主要是用理療儀器或者發(fā)熱物質，在疼痛部位進行局部敷貼。一般來說，熱敷的時間不宜過長，20分鐘左右最為恰當。當關節(jié)肌腱、肌肉等軟組織損傷時，局部疼痛緩解，大多通過止痛藥物，...
曹廣│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/04/06 收聽(94944)
"做人工流產最佳的時間，一般建議在妊娠6-7周左右。因妊娠囊過小，人流容易失敗；妊娠囊過大，易造成腹損傷。人工流產一般是通過腹壓吸引，把宮腔內的妊娠囊排出體外，起到終止妊娠的作...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/21 收聽(66174)
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腱鞘炎鼓勵采用熱敷的方法，局部熱敷通常1次建議保持20-30分鐘，并且做到1日2次，同時熱敷過程中要注意持續(xù)性加熱。局部熱敷包括溫熱水泡手，或者外用烤燈，或者是熱水袋、鹽...
李濤│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協和醫(yī)院
2023/03/06 播放（68944）
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摔傷后熱敷多久比較有爭議，每次熱敷最多0.5小時。摔傷后是冷敷24-48小時以后，病情穩(wěn)定，比如局部腫脹和淤血沒有再進一步進展以后才能開始熱敷。 ?熱敷的溫度...
閻鈞│上海市第六人民醫(yī)院
2023/04/27 播放（26396）
倒走每天15-30分鐘最為合適，建議隔1天鍛煉1次，一周4-5次，具體情況因人而異，不可一概而論。倒走是一種健康的運動方式，可以很好的鍛煉背部肌肉，減少腰椎間盤突出的產生...
徐海林│北京大學人民醫(yī)院
2023/01/17 閱讀(4222)
