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"每個人都有不同的新陳代謝能力，通常嬰幼兒、青少年的新陳代謝能力要高于中老年人。如果想提高新陳代謝，可以通過以下幾個方法來做到。首先要保證攝入足夠的熱量能量，飲食上可以多攝入優(yōu)...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/06/25 收聽(80472)
"一般隨著年齡的逐漸增長，新陳代謝能力逐漸下降，如果想要提高新陳代謝，最好的方法就是運動。每天都要堅持30分鐘以上的有氧運動，就可以很好地促進人體進行新陳代謝。也要注意多喝水，...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/18 收聽(39462)
01:47
提高新陳代謝可從以下方面入手： 1、飲食：進食是幫助人體提高新陳代謝的重要方式，清晨起床先飲用一杯清水再進食早餐，能夠幫助提高新陳代謝。飲用清水可以幫助人體清...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/24 播放（71476）
01:39
加快新陳代謝速度，要做到以下幾點： 1、保證充足水分：每天保證多喝水，水是人體完成新陳代謝所必需的物質(zhì)，新陳代謝速度快，水分的需要量也比較多，建議健康成年人每...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/03/24 播放（82662）
01:45
提高新陳代謝的辦法有以下幾種： 1、適量運動：通過增加運動量促進身體的新陳代謝，促進糖、碳水化合物以及蛋白質(zhì)的分解代謝，同時又能合成新的物質(zhì)，這樣新陳代謝速率...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/01/30 播放（87614）
"提高新陳代謝最有效的方法是提高機體的肌肉儲備量，肌肉的儲備量大了新陳代謝率就可以增加。所以在平時飲食、運動中要盡量使得肌肉組織增生，使脂肪組織逐漸減少。同時還要除外病理性原因...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/01 收聽(30480)
"提高身體的新陳代謝能力最主要的就是多飲水、多運動。多飲水可以提高身體中的外周血液循環(huán)更新速度，以此來提高身體中的細胞更新代謝速度，可以提高新陳代謝能力。多飲水同樣也可以增加排...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/30 收聽(98550)
02:08
提高新陳代謝，從兩個角度來理解。一方面，部分人存在著某些疾病，影響新陳代謝的正常進行，如甲狀腺功能減退癥或腎上腺皮質(zhì)功能異常，通過明確診斷，使用相應(yīng)的正確治療方法，有助于...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/29 播放（32840）
01:44
提高新陳代謝需要提高人體的基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率是人體保持基本生命活動需要的能量，占到每天能量消耗的70%左右，可通過以下方式提高新陳代謝： 1、規(guī)律生活、不...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/08/14 播放（67454）
"提高基礎(chǔ)新陳代謝率的方法有如下四點：1、堅持有氧運動法，每日需堅持進行有氧運動30分鐘以上可提高新陳代謝率，建議進行戶外有氧運動，以呼吸新鮮空氣并接受日曬，為最佳提高新陳代謝...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/18 收聽(94028)
01:51
減肥過程當中要想提高新陳代謝，就要進行一些積極的運動。 因為在運動過程當中，隨著氣血的加速流通和肌肉收縮，往往都能夠有助于提高新陳代謝。而且經(jīng)過積極鍛煉，人體...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（40187）
"新陳代謝屬于人體的生理活動，新陳代謝減慢有可能是生理性改變，也有可能是病理性改變，需要先分析原因再采用合理的處理措施。如果是消化道代謝緩慢多和腸道蠕動減慢有關(guān)，可以多吃大白菜...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/08/18 收聽(58446)
01:41
提高機體代謝率的食物有蛋白質(zhì)，多吃瘦肉、精瘦肉，包括豬肉、羊肉、雞肉的精瘦肉，可以提高機體的代謝率，同時多喝水。因為在代謝的過程中，水分十分重要，多喝水可以提高基礎(chǔ)代謝率...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/11 播放（42797）
01:39
提高機體新陳代謝的方法有很多，具體的有以下幾點： 1、多喝水，可以提高新陳代謝率； 2、多曬太陽，可以增加維生素D的活性，促進鈣的吸收，促進新陳代...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/01 播放（32162）
