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    寶寶吃什么長(zhǎng)的高
    
            
    
                2023-04-05 13:52
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    身高與很多因素有關(guān)系，最主要的是營(yíng)養(yǎng)遺傳和環(huán)境。需要均衡的飲食、合理的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶來(lái)說(shuō)，需要多吃含鈣豐富的食物，使身高長(zhǎng)得快一些。第一、多吃奶制品，包括牛奶、奶酪、酸奶、煉乳等，是人體最有效最安全、最科學(xué)的補(bǔ)鈣方法。奶類中含鈣比較高，并且利用度比較高，是天然鈣質(zhì)的最好來(lái)源。第二、豆制品，包括黃豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干等。豆類當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸鈣以及維生素B1、維生素B2、葉酸等。長(zhǎng)期的使用，可以獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以防止骨質(zhì)疏松。第三、堅(jiān)果類的食物，包括杏仁、花生、松子、開心果等，還有豐富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量的鈣質(zhì)。第四、肉類，包括禽蛋、牛肉、羊肉等。第五、多吃新鮮的蔬菜，包括芹菜、油菜、胡蘿卜、香菜、黑木耳等。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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