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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)后吃什么調(diào)理身體

2023-12-06 05:01

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女性在月經(jīng)過后應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素，要多吃富含蛋白質(zhì)和鐵元素的肉類，比如羊肉、魚肉、雞肉，這些含鐵量都非常高，而且蛋白質(zhì)也非常豐富，不僅營養(yǎng)價值高，而且對身體的恢復(fù)非常好。另外，還要多吃含微量元素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜，比如菠菜、黑木耳，這些食物當(dāng)中的鐵元素也非常豐富，而且也富含微量元素，尤其對于在經(jīng)期月經(jīng)量大的女性應(yīng)該多多食用。另外，多吃含有人體所必須維生素的水果，最好吃平性或者溫性水果，比如蘋果、香蕉、荔枝，不要吃寒涼的水果。

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