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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

如何做到絕經(jīng)后不衰老

2023-03-07 13:05

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語音內(nèi)容

絕經(jīng)以后不衰老是不現(xiàn)實的，只是說如何做才能衰老得慢一些。在日常生活中，首先要保持良好的心態(tài)，積極參加社會活動，并且適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)耐獬雎糜?，多接觸正能量的人或者事情。另外，絕經(jīng)以后飲食要注意要清淡，不要過于油膩。還有一個保養(yǎng)方法就是多喝水，每天要喝1000ml左右的水，這樣細胞會吸收足夠的水分，皮膚也會有彈性。要多喝豆?jié){，因為豆?jié){里邊含有大量的大豆異黃酮，是天然的植物性雌性激素。另外，可以適當?shù)暮赛c蜂王漿、蜂蜜以及多吃點黑豆、花生、洋蔥，里邊都含有植物性雌激素。最關鍵的是保持良好的心態(tài)，適當?shù)捏w育鍛煉，飲食上再給予注意就可以了。

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