首先，衰老是女性不可抗拒的自然規(guī)律，主要就是卵巢在絕經(jīng)以后不能夠分泌雌孕激素，雌孕激素是保持女性狀態(tài)最重要的激素。絕經(jīng)以后卵巢功能沒有了，卵泡不再分泌雌孕激素，因此衰老就會(huì)逐漸加重。隨著年齡的增長，衰老會(huì)越來越明顯。
至于絕經(jīng)以后應(yīng)該吃什么，首先還是吃營養(yǎng)豐富的，富含纖維素、蛋白質(zhì)、維生素的東西，還有就是盡量少吃含糖類的東西，因?yàn)樘穷惷鞔_地已經(jīng)知道會(huì)增加衰老的進(jìn)度。如果想快速延緩衰老，有條件，并且沒有絕經(jīng)期使用雌激素的禁忌癥，比如沒有乳腺癌，沒有雌激素依賴性的腫瘤，沒有血栓的風(fēng)險(xiǎn)，還可以考慮做激素替代治療，這個(gè)可能是非常非常有效的一攬子解決圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期癥狀很好的方法。
但是，激素對(duì)治療也是有窗口期的，一般在絕經(jīng)10年以內(nèi)，或者在60歲之前，才可以采取激素替代治療。因此，如果是在圍絕經(jīng)期的時(shí)候，要提早進(jìn)行絕經(jīng)期激素替代治療的準(zhǔn)備，以免錯(cuò)過窗口期。飲食上和生活習(xí)慣上也要注意，比如不要熬夜、不要酗酒、不要吸煙等。
