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    延緩衰老吃什么東西最好

    2023-03-11 23:01

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    多吃富含維生素的食物能使人延緩衰老,對于蔬菜,菠菜含有豐富的維生素,并且能幫攝入營養(yǎng)的同時還起到排便的作用。
    西蘭花可以作為一種保護心血管的食物,也是非常重要的。芹菜也可以起到降低血脂的作用,能夠預(yù)防衰老。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素,也是對健康有益的。
    另外常吃紫薯、紅薯可以使皮膚保持水潤,因為紫薯中含有花青素,是很好的自由基清除劑,同時還含有胡蘿卜素、維生素、鈣和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。
    紫甘藍也是這樣,含有大量的維生素、花青素,對身體有益。研究表明,在不引起營養(yǎng)不良的情況下,對攝入的熱量進行控制能夠延緩衰老,也就是每餐稍微少吃一點可以延緩衰老。

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