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    飯后多久刷牙最好

    2023-11-06 17:50

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    正常情況下,建議飯后最好是在2小時,甚至4小時以后再刷牙,對牙齒有一定的好處。
    一般飯后建議不要立即刷牙,因為吃飯以后,唾液分泌,牙齒咀嚼食物會在牙面及牙釉質、牙骨質上形成一種保護性的膜。如果飯后立即刷牙,很容易將這層膜去除,反而導致牙釉質、牙骨質的暴露,遇到酸的刺激和腐蝕而形成齲病。另外,刷牙不要次數太過于頻繁,建議早上起床以后刷一次牙,晚上睡覺前刷一次牙即可。
    晚上刷完牙以后,建議即刻睡覺,不要再往口腔內攝入任何食物和水,這樣會對牙齒產生不利的影響。此外,每次刷牙的時間不要少于三分鐘,刷牙的動作可以參考巴氏刷牙法。

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