飯后5-6個(gè)小時(shí)以上刷牙是比較科學(xué)的，因?yàn)槌燥埡笸僖?、食物與牙齒相磨合，在牙齒的表面可能會(huì)附帶一種膜性物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)、牙骨質(zhì)以及牙本質(zhì)是有一定的保護(hù)作用。
通常情況下吃飯后立即刷牙，很有可能將這層膜去除而導(dǎo)致牙釉質(zhì)、牙骨質(zhì)等暴露，遇到酸后更加容易患齲，因此飯后建議不要立即刷牙，而是過(guò)5個(gè)小時(shí)左右再刷牙，效果可能更佳。此時(shí)刷牙，膜已經(jīng)基本吸收，可以將食物殘?jiān)约熬呷サ簦藭r(shí)最為科學(xué)。而且刷牙不要過(guò)于頻繁，早上起床后可以刷刷牙，晚上睡覺(jué)前刷牙最為理想和科學(xué)。
日常生活中大家可以用淡鹽水漱口，也能起到殺菌的效果。飲食上不要吃甜食或者堅(jiān)硬類的食物，少喝碳酸飲料。還可適量補(bǔ)充牛奶的攝入，這些都可以使牙齒更加堅(jiān)固。
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