頸椎不好和睡硬床還是軟床沒有關(guān)系，因?yàn)轭i椎不好是由于頸椎部位有炎癥增生，生理曲度變直所形成的。
所以在夜間睡眠的時(shí)候，需要在平臥位的時(shí)候，保持頸椎正常的生理曲度，肌肉組織就能處于放松階段，有助于緩解疲勞以及勞損和疼痛的癥狀。
在側(cè)臥位的時(shí)候需要保持頸、頭、軀干在一條直線上，才能夠預(yù)防頸椎兩側(cè)位置的肌肉疲勞。
在選擇上最好是應(yīng)用乳膠枕，因?yàn)槿槟z枕就能夠達(dá)到要求，在睡覺的時(shí)候一定要注意頸椎的保暖，最好是穿高領(lǐng)的衣服，并且在夜間一定要關(guān)好門窗，避免出現(xiàn)門窗對(duì)流的情況。
除此之外，還要避免吹空調(diào)和吹風(fēng)扇，否則都非常容易導(dǎo)致頸椎部位受涼，而出現(xiàn)肌肉的緊張，血循環(huán)的下降會(huì)出現(xiàn)明顯的代謝產(chǎn)物，堆積導(dǎo)致疼痛感。
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