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    人幾天不睡覺會死

    2023-09-18 01:35

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    人一般情況下人不睡覺的時間最多是11天左右,超過11天有可能出現危險。
    根據一些報道和科研來看,有人挑戰(zhàn)吉尼斯的世界紀錄,堅持11天不睡覺,打破了世界紀錄,沒有死亡。但是也有一些資料上記載,有15個人剝奪睡眠以后進行觀察,5天以內一切正常,5天以后就可以出現變化,15天以后,其中10人已經死亡,剩下5人出現了精神錯亂和自殘行為。從這些資料和實驗來看,正常人最多可以剝奪睡眠的時間就是11天左右,還能勉強堅持正常。一般情況下10天左右還可以撐下去,超過10天就有可能出現死亡。勉強沒有死亡的人,精神可能已經產生錯亂了。所以睡眠問題非常重要,人生1/3的時間要在睡眠中度過,保證好的、充足的睡眠對于人的正常生理功能、生理活動、工作、學習,甚至于人的壽命至關重要。
    平時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,睡前放松自己如上床前1小時做些體操、洗溫水澡、熱水泡泡腳、閱讀數分鐘、聽一會音樂等。避免緊張氣氛,學會控制自己的情緒。

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