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腰椎間盤突出癥抬腿拉筋的危害，主要是腰椎間盤在突出之后，會造成神經(jīng)根張力過高，從而產(chǎn)生物理壓迫和化學(xué)刺激，造成下肢放射性疼痛。 如果不注意保護而直腿抬高，就會...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/07/25 播放（42894）
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腰椎間盤突出拉筋，一般主要是腰背肌的痙攣需要拉筋，以及腘繩肌的緊張、痙攣需要拉筋，主要針對此兩塊肌肉。至于梨狀肌的緊張，有時也可以進行拉筋，應(yīng)注意明確到底是哪些部位出現(xiàn)緊...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/29 播放（93960）
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腰椎間盤突出癥治療中，功能鍛煉、康復(fù)非常重要，五點支撐、三點支撐以及小燕飛動作、游泳都有助于腰椎間盤突出癥的治療。這些方法能夠增加腰背肌肉核心肌群的力量，使腰椎前部肌肉和...
紀泉│北京醫(yī)院
2024/01/15 播放（26082）
腰椎間盤突出拉筋鍛煉有三種方法：第一種，肌肉力量還不足的情況下，可以進行直腿抬高拉伸筋膜或者靠墻站立、雙手上舉，這些都動作都比較簡單。第二種，有一定力量以后可以平臥位進行三點、...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/09/10 收聽(48282)
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腰椎間盤突出抬腿實驗，即腰椎間盤突出的直腿抬高實驗，有以下兩種方法： 1、平臥位直腿抬高實驗：平臥位的時候，需要有另一個助手進行輔助，讓患者平臥，檢查者從一側(cè)...
馬雷│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/04/03 播放（37675）
腰椎間盤突出不能做的拉筋動作有2個：1、站立位彎腰屈曲度90°，然后用手去摸地的動作不能做。2、站立位彎腰抬腿到90°，壓腿的動作也不能做。因為2個動作都會造成腰椎壓力升高，椎...
喬衛(wèi)平│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/11/21 收聽(64428)
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高抬腿可以瘦的部位主要如下： 1、瘦腿部：高抬腿可以瘦腿部，在高抬腿過程中，腿部肌肉需要進行收縮，而當(dāng)腿部肌肉進行收縮的過程中，能夠促進腿部脂肪的分解、代謝。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（49134）
01:36
高抬腿動作主要是鍛煉髖關(guān)節(jié)，對于絕大部分普通人，特別是對于老年群體，這個動作不要輕易嘗試，因為做這個動作有可能會拉傷髖部肌肉，而髖部肌肉本身是用的比較多，而且負重比較大，...
王曉濱│北京醫(yī)院
2023/03/16 播放（50088）
"腰椎間盤是腰椎兩個椎體之間由纖維環(huán)、髓核組成了一個墊子，它起到一個緩震的作用，如果它突出來了，或者變性，都可以引起腰部的一些問題。首先最主要是一個腰痛，如果是椎間盤引起,我們...
江育明│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院
2023/03/30 收聽(72430)
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常建軍│山西白求恩醫(yī)院
2023/01/25 播放（68492）
