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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

老年人睡不著怎么辦

2023-07-29 10:43

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語(yǔ)音內(nèi)容

老年人睡不著覺(jué)很常見(jiàn)，最常見(jiàn)的就是與動(dòng)脈硬化、腦萎縮有一定的關(guān)系，隨著年齡的增加腦代謝降低會(huì)導(dǎo)致睡不著是一種生理現(xiàn)象，建議老人采取以下措施來(lái)改善：1、白天盡量不要睡覺(jué)，可以看電視、下棋、散步、做力所能及的家務(wù)。2、晚上不要躺床上太早，盡量在9-10點(diǎn)之間上床睡覺(jué)，床鋪不要太軟。3、保持睡眠環(huán)境安靜，室內(nèi)燈光不要太亮。4、白天盡量不要喝茶葉水。5、可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服助睡眠藥物。老年人除了生理性失眠外，一些疾病也會(huì)出現(xiàn)如冠心病，平時(shí)經(jīng)常有心慌、胸悶，比如慢性支氣管炎，平時(shí)經(jīng)常有慢性咳嗽、咳痰、喘息等均會(huì)影響休息，需要積極治療原發(fā)病。

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