国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    失眠的危害

    2023-11-04 11:02

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 失眠的危害
    01:22

    語音內(nèi)容

    失眠之后很多患者會出現(xiàn)頭痛、頭暈甚至心慌的現(xiàn)象,情緒波動會很大,脾氣、情緒不穩(wěn)定或者很容易生氣,這時候一定要注意自己的心情,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。
    可以采取喝花草茶的方法,常見的如玫瑰花、玳玳花或者具有疏肝解郁的代茶飲,例如可以在茶里加點薄荷之類的中草藥。同時要在中午的時候適當(dāng)?shù)难a充午覺,午覺的時間因人而異,一般是0.5-1小時,建議時間不要太長,如果太長會出現(xiàn)耗氣的現(xiàn)象,反而起來之后會不太舒服。
    晚上回家的時候一定要早點洗漱完畢,在合適的時間上床睡覺可以幫助自己建立完整、健康的生物鐘,長此以往對失眠有很好的輔助作用。

    分享:

    68

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 北京縱橫無雙科技有限公司 All rights reserved