鈣是一個宏量的營養(yǎng)物質，需要的量比較多，鈣鋅一般不要求同時補。如果分開服用效果較好的多，可以在兩餐之間吃一種，第二頓兩餐之間吃第二種，單獨補充吸收的效果會更好。如果沒有辦法分開，放在一起補也可以，但是吸收效果比分開補要差一點。
因為鈣是二價的陽離子，鋅也是一個陽離子，如果同時補充，它們之間會引起相互性的競爭，可導致吸收率不完全。缺鈣和缺鋅對于孩子影響都非常大，缺鈣的孩子容易發(fā)生佝僂病、骨軟化病。缺鋅的孩子容易出現消化道系統(tǒng)的癥狀，如厭食、不思飲食，還有些孩子可以出現異食癖，鈣和鋅的補充都是非常必要的。魚肝油搭配鈣劑效果很好，因為魚肝油可以充分促進鈣劑的吸收和利用。臨床上補充鈣、鋅之前必須要確定孩子體內缺鈣、鋅的情況下才可以科學補充，不要盲目進行補充鈣劑。因為缺乏和過度補充都會對孩子的身體健康、生長發(fā)育造成不利影響，補充一段時間以后要到醫(yī)院復查微量元素，根據檢測結果來決定是不是需要繼續(xù)補充。
平時一定要注意規(guī)律飲食，不要挑食，可以適當多吃點新鮮的蔬菜、水果，對身體發(fā)育有好處，也有利于補鈣、補鋅，多曬太陽有利于鈣的吸收。
