補鋅雖然對補鈣有促進作用，但同時補充可能會相互抑制吸收，建議間隔兩個小時服用。主要原因是鈣和鋅在機體吸收時均需要解離成金屬的陽離子和相應的酸根，而鈣和鋅都是二價的陽離子，需要使用同一種蛋白載體吸收。
鈣、鋅如果同時補會產(chǎn)生競爭的吸收，鋅處于略勢。鈣元素的攝入量如果保持在常規(guī)范圍，比如500mg的鈣，對鋅的吸收影響不大。但一旦達到正常人可以耐受的最高劑量，比如2000mg，就有可能抑制鋅的吸收。因此，在補鋅等微量元素的時候，最好與鈣錯開時間服用。
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鈣和鋅不建議一起吃，因為這兩種物質對身體都比較重要，吃進去以后如果被身體吸收和利用，需要同一個載體去轉運，而載體一次只能轉運種一物質，就會導致另外一種物質的利用、吸收出現(xiàn)...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/22 播放（72282）
01:39
鈣鋅可以一起吃。一般在臨床上，有同時補鈣、補鋅的藥，如葡萄糖酸鋅鈣口服液，是一個很好的鈣鋅同補的藥。 可能是由于之前有一些專家認為鈣和鋅不適合一起吃，因為會在...
賀飛│中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2023/06/01 播放（41243）
晚上補鈣效果好，這是由于后半夜的血鈣維持依賴于骨鈣的釋放，因此臨睡前服用鈣劑或含鈣豐富的奶制品，可以有效的預防鈣從骨頭轉移到血液中。因為進餐時胃酸分泌較多，所以老年人進餐以后服...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/09 收聽(58142)
01:47
鈣和鋅不建議同時補。補鋅雖然對補鈣有促進作用，但是如果同時補，會影響相互的吸收。由于鈣和鋅在機體內(nèi)被吸收時，均要解離成金屬的陽離子和相應的酸根，而鈣和鋅都是二價的陽離子，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/07 播放（36382）
"一般鈣鋅是不能同補的，因為化學上鋅和鈣都是二價金屬離子，同時服用也會因為爭奪相同的蛋白載體而產(chǎn)生拮抗，會嚴重影響鈣的吸收，而鋅幾乎不被吸收。在補鋅和補鈣之間至少間隔兩個小時，...
陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/08/07 收聽(31920)
"鈣和鋅不能同時補，專家認為補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣。如果白天補鋅晚上補鈣，吸收效果會更好。因為兒童生長發(fā)育使細胞快速分裂，生長和再生的過程。再此過程中鋅不但起著...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/02 收聽(60550)
01:58
鈣和鋅可以同一天補，但分開服用。鈣和鋅是人體重要的礦物質，參與骨骼的代謝新陳代謝，免疫功能都離不開鈣和鋅。 如果鈣、鋅缺乏，醫(yī)生建議多吃含鈣、鋅豐富的食物，也...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/04 播放（45648）
"鈣、鎂、鋅等離子缺乏在臨床上還是比較多見的，一般見于六個月到一歲的寶寶在斷奶之后，由于營養(yǎng)缺乏導致的。鈣，鎂，鋅缺乏六個月到一歲一般每天需要服用5ml左右。1-3歲可能需要大...
李文鵬│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/08/02 收聽(37098)
鈣、鋅這兩種元素不適合同時補充，尤其不適合同時給小孩補充。因為這兩種元素，先補鋅更有利于后面鈣的吸收，也可以說補鋅是對后期補鈣的鋪墊作用。如果白天補鋅，晚上補鈣，這樣效果會更好...
孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院
2023/12/20 收聽(63740)
"小孩鋅和鈣建議在兩餐之間吃，寶寶如果補鈣建議在晚餐之后、睡覺之前補充鈣劑，這時補充鈣有利于吸收，能夠緩解寶寶夜間出現(xiàn)的易驚、多汗、睡眠不安等情況，緩解寶寶缺鈣的癥狀。另外寶寶...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/02/28 收聽(36310)
"鋅和鈣應該間隔兩個小時服用，補鋅雖然對補鈣有促進作用，但同時補充會相互抑制吸收，因為鈣和鋅在機體吸收時，都要解離成金屬陽離子和相應的酸根，而鈣和鋅都是二價的陽離子，需要使用同...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/03 收聽(39768)
"鋅餐前、餐后都可以服用，而鈣劑有特殊的劑型要求。如果是碳酸鈣由于需要胃酸解離，因此碳酸鈣餐中或餐后即可吃。進食以后有大量胃酸幫助消化食物，也可以幫助碳酸鈣解離、吸收。如果選擇...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/23 收聽(83986)
"懷孕期間是可以吃鋅鐵鈣口服液的，特別是貧血或者微量元素缺乏的情況下，但是服用這些鋅鐵鈣口服液，一定要在醫(yī)生的指導下按劑量服用，因為孕期如果缺乏微量元素，會影響胎兒的生長發(fā)育。...
于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/15 收聽(45594)
可以中午補鋅晚上補鈣。補鋅雖然對補鈣有促進作用，但是同時補充也會相互抑制吸收，建議間隔兩個小時以上。因為鈣和鋅在體內(nèi)的吸收均需要解離成金屬的陽離子和相應的酸根，而鈣和鋅都是二價...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/04 收聽(34802)
02:04
鈣、鎂、鋅服用過多可能造成多種危害，具體情況如下： 一、鈣： 鈣是骨骼健康的重要原料，如果補鈣時維生素D攝入過多，會造成血鈣增高、高鈣血癥，出現(xiàn)惡...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/17 播放（34188）
"說明書建議葡萄糖酸鋅鈣飯后服用，此藥使用可見輕度惡心、嘔吐、便秘等反應，長期服用可引起反跳性胃酸分泌增高，飯后服用會減少不良反應的發(fā)生。此藥是由葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅組成的復...
高燕菁│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/03/29 收聽(56278)
"鈣、鋅、鐵不能同時補，如果貧血的患者需要補鈣，又需要補鐵，我們要隔開，鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用。同樣，鐵對鈣的吸收，也產(chǎn)生不良的影響，雖然補鋅對于補鈣有促進作用，但同時補...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/11 收聽(50116)
鈣和鋅都屬于機體的元素，尤其是鋅屬于機體的微量元素，缺鈣和缺鋅都會引起相應的臨床癥狀和體征。缺鈣的患兒可以導致佝僂病、軟骨病等，在老年人可以發(fā)生骨質疏松。在嬰兒、幼兒、少年時代...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/11 收聽(63574)
"鈣是一個宏量的營養(yǎng)物質，需要的量比較多，鈣鋅一般不要求同時補。如果分開服用效果較好的多，可以在兩餐之間吃一種，第二頓兩餐之間吃第二種，單獨補充吸收的效果會更好。如果沒有辦法分...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/29 收聽(79996)
