鈣、鋅這兩種元素不適合同時補充，尤其不適合同時給小孩補充。因為這兩種元素，先補鋅更有利于后面鈣的吸收，也可以說補鋅是對后期補鈣的鋪墊作用。
如果白天補鋅，晚上補鈣，這樣效果會更好。補鋅以后再給孩子補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積、利用。而鈣的吸收一般都與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響到維生素A的代謝，并且對于維生素D促進鈣的吸收也有輔助作用。
因此先補鋅，能夠達到事半功倍的補鈣效果，所以先鋅后鈣的補充才是比較科學的。
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鈣和鋅不建議同時補。補鋅雖然對補鈣有促進作用，但是如果同時補，會影響相互的吸收。由于鈣和鋅在機體內被吸收時，均要解離成金屬的陽離子和相應的酸根，而鈣和鋅都是二價的陽離子，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/07 播放（36382）
01:58
鈣和鋅可以同一天補，但分開服用。鈣和鋅是人體重要的礦物質，參與骨骼的代謝新陳代謝，免疫功能都離不開鈣和鋅。 如果鈣、鋅缺乏，醫(yī)生建議多吃含鈣、鋅豐富的食物，也...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/04 播放（45648）
"鈣和鋅不能同時補，專家認為補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣。如果白天補鋅晚上補鈣，吸收效果會更好。因為兒童生長發(fā)育使細胞快速分裂，生長和再生的過程。再此過程中鋅不但起著...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/02 收聽(60550)
"一般鈣鋅是不能同補的，因為化學上鋅和鈣都是二價金屬離子，同時服用也會因為爭奪相同的蛋白載體而產生拮抗，會嚴重影響鈣的吸收，而鋅幾乎不被吸收。在補鋅和補鈣之間至少間隔兩個小時，...
陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/08/07 收聽(31920)
"鈣和鋅一般不同時補，鈣和鋅同屬于二價陽離子，在吸收過程中需要載體蛋白的協(xié)作。如果同時補充鈣和鋅，就會產生競爭作用，抑制鈣元素的吸收，同時鋅的吸收量也會減少。如果出現單純的缺鈣...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/28 收聽(10514)
"鈣、鋅、鐵不能同時補，如果貧血的患者需要補鈣，又需要補鐵，我們要隔開，鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用。同樣，鐵對鈣的吸收，也產生不良的影響，雖然補鋅對于補鈣有促進作用，但同時補...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/11 收聽(50116)
01:45
鈣和鋅不建議一起吃，因為這兩種物質對身體都比較重要，吃進去以后如果被身體吸收和利用，需要同一個載體去轉運，而載體一次只能轉運種一物質，就會導致另外一種物質的利用、吸收出現...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/22 播放（72282）
"補鋅雖然對補鈣有促進作用，但同時補充可能會相互抑制吸收，建議間隔兩個小時服用。主要原因是鈣和鋅在機體吸收時均需要解離成金屬的陽離子和相應的酸根，而鈣和鋅都是二價的陽離子，需要...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/16 收聽(33434)
01:45
每天補多少鈣，其實取決于年齡段。一般兒童期或者青少年期生長時，補鈣應該是1200-1500mg的元素鈣，一定要算好是元素鈣。成人以后，基本上補鈣應該是1000-1200m...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/22 播放（49068）
01:39
鈣鋅可以一起吃。一般在臨床上，有同時補鈣、補鋅的藥，如葡萄糖酸鋅鈣口服液，是一個很好的鈣鋅同補的藥。 可能是由于之前有一些專家認為鈣和鋅不適合一起吃，因為會在...
賀飛│中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2023/06/01 播放（41243）
"鈣是構成人體的重要元素之一，體內鈣量99%，儲存在骨骼里。成人骨鈣總量約為1180g，血漿中鈣只占小部分，血漿中鈣約為300-500mg。正常兒童，鈣是正平衡，每天需要量24...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/24 收聽(52162)
"鐵和鋅最好不要同時補，應該間隔兩個小時以上，鐵和鋅都是對人體重要的微量元素，鐵是血紅蛋白合成的原料，如果鐵缺乏會造成缺鐵性的貧血，而鋅的含量僅次于鐵，在體內是含鋅金屬酶和鋅指...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/29 收聽(81836)
02:09
如果出現缺鋅的情況，一方面應在醫(yī)生指導下，選擇安全有效的鋅制劑補充，另一方面也應該適當地多吃含鋅豐富的動物性食材。分析如下： 1、鋅制劑：醫(yī)生在明確診斷缺鋅癥...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/27 播放（48090）
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孩子出現缺鋅，補鋅最好采取藥物治療，包括葡萄糖酸鋅、艾兒鋅、甘草鋅等鋅制品，均適合孩子服用，其中含有的鋅量和藥物口感，孩子均能接受。此外，可以采取食補進行補鋅，鋅在瘦肉、...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/04/27 播放（52692）
"缺鋅時不建議盲目的補鋅，建議到醫(yī)院先行微量元素檢查，如果確定是缺鋅，患者還存在一定的缺鋅的癥狀，可以進行補充鋅元素的治療，可以通過食補和藥補兩方面入手。葡萄糖酸鋅、賴氨酸鋅或...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/16 收聽(86044)
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如果要了解鋅是否補多了，最好的辦法就是到醫(yī)院去做鋅元素的檢測。生活中很多人都會積極補鋅，鋅作為身體較為重要的微量元素，參與了免疫系統(tǒng)的修建、蛋白質合成、酶的生成，所以對于...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/25 播放（46468）
"鈣鋅口服溶液不可以和奶粉一起喂食。服用鈣劑最好單獨服用，避免與牛奶、奶粉、菜類的食物以及鋅劑、鐵劑等同時服用。牛奶中的蛋白與鈣會結合成奶塊，鈣質無法被機體吸收。食物中的草酸攝...
陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/16 收聽(72420)
鋅鈣特的作用主要是補充人體對于鈣和鋅的缺乏，特別是兒童生長發(fā)育比較快速，細胞分裂、生長再生的過程都有鈣和鋅進行參與。鋅參與的最多，具有催化作用，廣泛的參與蛋白質、生長激素的合成...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/07/18 收聽(56180)
