鈣是構成人體的重要元素之一，體內鈣量99%，儲存在骨骼里。成人骨鈣總量約為1180g，血漿中鈣只占小部分，血漿中鈣約為300-500mg。正常兒童，鈣是正平衡，每天需要量240-900mg，每天尿鈣排出量約為100mg。
成人以后每天鈣需要量約為360mg，要維持鈣的平衡，每天鈣攝入量應該在500mg以上。妊娠以及哺乳期婦女要多補充鈣，以維持母兒鈣的需要量，每天鈣攝入量應該在1000mg左右。我們通過服用鈣劑，或者試進食含鈣豐富的飲食來補充身體所需要的鈣。
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01:45
每天補多少鈣，其實取決于年齡段。一般兒童期或者青少年期生長時，補鈣應該是1200-1500mg的元素鈣，一定要算好是元素鈣。成人以后，基本上補鈣應該是1000-1200m...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/22 播放（49068）
01:16
骨質疏松補鈣和補維生素D同步進行，只有補足維生素D才能夠幫助鈣很好吸收。在補鈣問題上，市面上現在有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鈣等等多種鈣劑。在鈣劑當中碳酸鈣含量比較高，碳酸...
高月琴│山西省心血管病醫(yī)院
2023/07/25 播放（57772）
孕婦一天對于鈣質的需求量與具體孕周有很大的關系。在懷孕的前三個月，胎兒體格發(fā)育的速度比較慢，孕婦對于鈣質的需求量還沒有明顯的增加，鈣需要每天在800mg左右，單純的通過飲食供應...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/11/20 收聽(42436)
"幼兒可以補以下的鈣劑：1、寶寶補鈣，包括的品種很多，有液體鈣、顆粒鈣、片劑鈣。另外，鈣可以分為乳鈣、醋酸鈣、碳酸鈣等，可以根據情況來選用，幼兒可以補充液體鈣或者是顆粒鈣。2、...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/05/16 收聽(88824)
"小孩補鈣建議補充碳酸鈣，碳酸鈣的吸收效果更好。目前鈣的種類很多，包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣、檸檬酸鈣等等，相對于這些鈣劑，碳酸鈣的吸收效果更好。在補充鈣劑的同時，也要關注...
孫清梅│黑龍江省醫(yī)院
2023/05/03 收聽(16432)
"兒童每天需要的鈣量與膳食有關，在《中國居民膳食指南(2016)》中，對于鈣的需要量有一定的規(guī)范。0歲的寶寶，每天需要鈣的量是200mg，半歲到一歲的寶寶，每天需要鈣的量是25...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/22 收聽(60492)
"產后常規(guī)補鈣需要根據產婦的具體情況具體分析，如果是沒有任何癥狀，沒有抽筋、沒有缺鈣的情況下，每天補鈣600mg就可以了。如果是有抽筋的情況，產婦每天需要進補1000mg鈣片。...
于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/26 收聽(59220)
02:00
孕婦每天需要鈣量根據孕時期不同而不同，主要有以下幾點：
1、孕早期是細胞分裂和器官初步成形發(fā)育時期，孕媽媽鈣的需要量與普通成人需要的量相同，每天喝250ml鮮奶或...
唐菊香│銀川市婦幼保健院
2023/12/30 播放（77266）
01:04
對于正常人而言，每天鈣的需求量應該是在1000mg，但1000mg指的是元素鈣，哺乳期每天需要補1200-1500mg鈣。一定要計算所補充的鈣是哪種鈣，包括碳酸鈣、乳酸鈣...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/01 播放（35183）
01:38
骨質疏松癥患者補鈣，市面比較流行的有兩種，一種是碳酸鈣片，還有一種是枸櫞酸鈣，或稱為檸檬酸鈣。還有葡萄糖酸鈣，但其含鈣量相對較低，所以不是特別推薦使用。 1、...
卜石│中日友好醫(yī)院
2023/10/27 播放（54818）
01:46
腿抽筋不一定是缺鈣，腿抽筋補鈣效果不一定好，而是要分析原因，具體如下： 1、很多人腿抽筋多半是在晚上，睡覺醒來的時候或者是抽筋抽醒。最常見的就是這個人在睡覺的...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/24 播放（35665）
"如果孩子出現了明顯的缺鈣癥狀，可以適當的給孩子補充一些鈣的制品。鈣的制品有很多，有口服液、有沖劑還有片劑，比如說有葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣顆粒、醋酸鈣顆粒、乳酸鈣片等，可以根...
周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/24 收聽(93028)
"鈣和鐵是不能同時補的，最好是分開補。以免影響鈣和鐵的吸收，鈣最好是在睡前吃，這樣吸收較好的。鐵可以在早上吃，不過兩者都是需要在飯后一小時吃的。以免食物中的成分影響鈣和鐵的吸收...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/31 收聽(11418)
老年人骨質疏松癥最好是補碳酸鈣，在鈣劑的選擇中需要考慮鈣元素含量、安全性和有效性。在其中碳酸鈣的含鈣量最高，吸收率也最高，易溶于胃酸，常見的不良反應主要是上腹不適和便秘。如果在...
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/10/21 收聽(38734)
02:16
補鈣并非多多益善，補鈣過多可以引起便秘。過量補鈣也可以出現高鈣血癥，比如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，甚至造成便秘、乏力。也會導致異位鈣化，引起血管疾病。另外如果補鈣過多，還可...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/26 播放（38520）
01:47
鈣和鋅不建議同時補。補鋅雖然對補鈣有促進作用，但是如果同時補，會影響相互的吸收。由于鈣和鋅在機體內被吸收時，均要解離成金屬的陽離子和相應的酸根，而鈣和鋅都是二價的陽離子，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/07 播放（36382）
"在門診有的患者是因為骨量減少或者骨質疏松，需要長期服用鈣片。問題就來了，有句老話叫做是藥三分毒，如果說鈣補多了，會不會有一些副作用呢？答案是肯定的，肯定會有一些副作用，比如常...
李曄│北京協和醫(yī)院
2023/09/02 收聽(77604)
