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    老年人骨質(zhì)疏松補(bǔ)什么鈣好

    2023-10-21 18:55

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    老年人骨質(zhì)疏松癥最好是補(bǔ)碳酸鈣,在鈣劑的選擇中需要考慮鈣元素含量、安全性和有效性。在其中碳酸鈣的含鈣量最高,吸收率也最高,易溶于胃酸,常見(jiàn)的不良反應(yīng)主要是上腹不適和便秘。如果在服用碳酸鈣的過(guò)程中,出現(xiàn)嚴(yán)重的胃腸道癥狀,也可以服用枸櫞酸鈣,但是枸櫞酸鈣的含鈣量要低于碳酸鈣。
    成人每日元素鈣的攝入量是800mg,在50歲以上的人群推薦攝入量為1000-1200mg。充足的鈣攝入,對(duì)獲得理想的骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化以及維護(hù)骨骼的健康有益。

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