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高燕菁
主任藥師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

藥劑科

睡前吃維生素C每天一片可以美白嗎

2023-01-31 16:37

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語(yǔ)音內(nèi)容

維生素C確實(shí)有一定的美白功效，維生素C是抗氧化劑，能夠還原色素、抑制黑色素的形成，起到美白的作用。但引起皮膚發(fā)黑的原因很多，單靠長(zhǎng)期吃維生素C，未必可以起到很好的效果，而且只要保持健康飲食，就可以滿(mǎn)足人體對(duì)維生素C的需求。
長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素C很可能會(huì)導(dǎo)致維生素C過(guò)量，引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、惡心、嘔吐、胃痙攣等不良反應(yīng)癥狀，對(duì)人體造成傷害。維生素C藥代動(dòng)力學(xué)資料顯示，此藥主要是在空腸被吸收，空腹吸收率為30%，餐后吸收率為50%。如果需要補(bǔ)充維生素C，最好在餐后服用，因此不建議每天睡覺(jué)前吃一片維生素C。

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