小腿肚扭傷通過(guò)絕對(duì)臥床休息、減少活動(dòng)，促進(jìn)創(chuàng)面的自我修復(fù)，是恢復(fù)最快的一種方式。
小腿肚扭傷引起的疼痛，主要是肌肉過(guò)度牽拉而出現(xiàn)局部撕裂出血，在受傷后24小時(shí)內(nèi)可以局部的冷敷，縮短微小血管減少出血改善癥狀。
24小時(shí)后可以局部的熱敷，改善血液循環(huán)促進(jìn)消腫，但是肌肉、肌腱的修復(fù)需要自身完成，因此制動(dòng)休息是最好的愈合方式。
需要給肌肉愈合的時(shí)間，才能夠自我修復(fù)好，但如果此時(shí)繼續(xù)行走運(yùn)動(dòng)，肌肉仍然反復(fù)收縮，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷處持續(xù)牽拉不能愈合。
而對(duì)于疼痛不能耐受者，可以口服美洛昔康等非甾體消炎藥對(duì)癥治療，肌肉的自我修復(fù)需要21天的時(shí)間，所以制動(dòng)休息是最好的愈合方式。
