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    褪黑素什么時候吃效果最好

    2023-06-21 21:43

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    由于褪黑素的主要用途之一是改善睡眠,所以該藥物在睡前服用效果最好,具體的可以根據(jù)患者的情況決定。
    褪黑素是一種能使皮膚色素顏色變淺的激素類物質(zhì),這種激素在松果體中以色氨酸為合成原料。褪黑素能夠縮短睡前的入睡時間和睡眠后的覺醒時間,改善睡眠質(zhì)量,使睡眠中的覺醒次數(shù)明顯減少,縮短淺睡眠時間,延長深睡眠時間,同時可以降低次日清晨的喚醒閾值。此外,本品也有一定的調(diào)整時差的功效,褪黑素主要是作為膳食補充劑起到保健功效。研究表明本品具有一定的促進睡眠、調(diào)節(jié)時差、調(diào)節(jié)免疫,以及抗衰老等多項生理功能,作為一種保健品,需要合理使用,不可長期過量應用。
    褪黑素需嚴格按照產(chǎn)品標識上規(guī)定的服用人群,以及服用劑量、服用時間服用,服用褪黑素時不能同時服用阿司匹林,服用褪黑素時避免吸煙,因為吸煙能破壞褪黑素,同時也要避免大量飲酒。

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