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    孕婦睡不著覺緩解的小方法

    2023-02-01 22:54

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    孕婦睡不著覺可以采用以下方法來進(jìn)行改善:
    1、要使孕婦保持一個良好的睡眠環(huán)境,室內(nèi)的溫度不能太冷,也不能太熱,同時要保持空氣的通暢。
    2、孕婦在睡覺前可以喝一杯熱牛奶,這樣有安神的作用,能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),同時起到改善睡眠質(zhì)量的作用。
    3、在醫(yī)生的醫(yī)囑之下服用一些維生素B族的藥物,因?yàn)榫S生素B族的藥物可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂、降低大腦興奮、改善睡眠質(zhì)量的作用。
    此外,孕婦如果長期睡眠不足,可能會導(dǎo)致出現(xiàn)精神情緒特別的低落、異常,嚴(yán)重的時候會導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥的存在,甚至影響胎兒的發(fā)育。所以孕婦睡不著覺應(yīng)當(dāng)予以足夠的重視,并且通過以上的方式來進(jìn)行緩解。

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