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黃坤
副主任醫(yī)師

阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

普通外科

跑步后小腿酸疼怎么辦

2023-02-06 00:02

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跑步以后出現(xiàn)小腿酸疼考慮是肌肉損傷的可能性比較大，尤其是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者暴力會(huì)導(dǎo)致局部肌肉的拉傷，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也容易導(dǎo)致肌肉組織局部乳酸堆積，也會(huì)誘發(fā)肌肉痙攣的出現(xiàn)，病人會(huì)表現(xiàn)為疼痛、酸脹感，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限。這種情況下可以選擇簡(jiǎn)單的處理方法，進(jìn)行局部的按摩，也可以應(yīng)用熱毛巾局進(jìn)行外敷，改善局部的血液循環(huán)，也能降低組織間隙乳酸的濃度，在一定程度上可以緩解病人酸脹、疼痛不適。必要時(shí)也可以外用紅藥氣霧劑、局部降溫，也能減輕疼痛的癥狀，嚴(yán)重的疼痛也可以口服止痛的藥物，常用的就是尼美舒利分散片。同時(shí)，可以將肢體抬高，進(jìn)行腓腸肌收縮鍛煉運(yùn)動(dòng)，也能緩解病人疼痛的癥狀。

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牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

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