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    月經(jīng)期可以吃紫薯嗎

    2023-12-21 20:36

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    女性朋友在月經(jīng)期間是可以適量吃紫薯的,紫薯含有蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸等。其中的蛋白質(zhì)和氨基酸都是極易被人體吸收的,所以在月經(jīng)期間可以適量吃紫薯,但是女性在來月經(jīng)期間胃腸道的功能減弱,紫薯吃多了容易脹肚子,出現(xiàn)腹脹會(huì)影響食欲。
    所以在月經(jīng)期間如果是吃紫薯,要適量的少吃些,在飲食方面要均衡搭配不可單一飲食。女性在月經(jīng)期間還要吃富有營養(yǎng)的食物,比如雞肉、魚肉、雞蛋等,還要吃時(shí)令的瓜果蔬菜,保持營養(yǎng)的均衡,要禁食生冷、辛辣刺激的食物。

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