提高記憶力的方法主要是從合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律的作息時間以及遵循記憶曲線幾方面入手，具體如下：
1、合理飲食和多運(yùn)動，因?yàn)榻】档纳眢w狀況是良好記憶力的基礎(chǔ)；
2、要有規(guī)律的學(xué)習(xí)和工作時間和習(xí)慣，晚上不能熬夜，早上不能賴床，在夜間11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)最好處于睡眠時間，要記住磨刀不誤砍柴工的道理；
3、要選擇每日的最佳記憶時間來進(jìn)行學(xué)習(xí)和記憶，每天的最佳記憶時間段大概有四個最佳的時間段；
4、要學(xué)會做筆記，人的記憶力可能會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，如果用筆寫出來，是加強(qiáng)記憶，增強(qiáng)記憶深度的方法；
5、要巧用一些學(xué)習(xí)的技巧，包括各種聯(lián)想記憶法、對比分析法和理解記憶法等；
6、要遵循記憶遺忘曲線來及時進(jìn)行鞏固，因?yàn)橛洃浄譃樽R記、保持和再認(rèn)知、回憶，一般根據(jù)德國心理學(xué)家艾賓浩斯的記憶遺忘曲線，第一次復(fù)習(xí)要在24小時之后，第二次要在一周，第三次一個月，第四次三個月，就可能從短期記憶轉(zhuǎn)為長期的記憶，最后一點(diǎn)是需要心態(tài)上放松，學(xué)會減壓，緩解疲勞。
