懷孕后期如果孕產(chǎn)婦的油脂高，吃東西應(yīng)該注意清淡、好消化、好吸收，避免吃生冷、油膩、難以消化吸收的食物。在懷孕期間，首先要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，特別是孕晚期，子宮、乳房、胎盤都增大了，胎兒不斷地生長發(fā)育，蛋白質(zhì)的需求量非常高，要保證足量的蛋白供應(yīng)，這樣才能不影響孕產(chǎn)婦、胎兒生長發(fā)育的需求，還有能量的供給不應(yīng)該低于孕中期的能量供給。
孕晚期應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂埔幌轮竞吞妓衔锏葻崃康臄z取，以免胎兒長得過大影響分娩，還有礦物質(zhì)、維生素的供給。孕晚期胎兒的肝臟以5mg/d的速度儲存鐵，出生以后儲存量可能達(dá)到300-400mg，如果孕婦鐵攝入不足，可能影響胎兒體內(nèi)鐵的儲備，產(chǎn)后容易患缺鐵性貧血。孕晚期鈣的需要量也會明顯增加，胎兒體內(nèi)的鈣一半以上都是在最后兩個(gè)月儲存，所以，一般建議孕產(chǎn)婦鈣的攝入量是1000-1500mg/d左右。
孕產(chǎn)婦到了懷孕的晚期，宮高、腹圍都有所增長，膈肌上抬，所以吃東西要少食多餐，注意食品的選擇。子宮壓迫胃部時(shí)，孕婦的食量會有所減少，往往吃得很少有飽足感，但是并沒有滿足機(jī)體營養(yǎng)素的需要。這個(gè)時(shí)期的膳食組織應(yīng)該選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物攝入，比如甘薯、馬鈴薯，對純熱量的食物，比如白糖、蜂蜜等甜食，應(yīng)該少吃或不吃，以免影響食欲。孕晚期每日的膳食構(gòu)成應(yīng)該增加肉、蛋、奶，還要保證牛奶、豆?jié){等食品的供應(yīng)，如果是有水腫的孕產(chǎn)婦，要適當(dāng)控制鹽的攝入量，應(yīng)該是5g/d以下。
