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葛靜
副主任醫(yī)師

北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕吃什么對寶寶比較好

2023-06-09 07:08

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在懷孕的早期要多攝入富含葉酸的食物，因?yàn)槿~酸對預(yù)防神經(jīng)管畸形和高同型半胱氨酸血癥，促進(jìn)紅細(xì)胞成熟和血紅蛋白合成至關(guān)重要，孕期葉酸的攝入應(yīng)該達(dá)到每天600μg膳食葉酸當(dāng)量。
除常吃含葉酸豐富的食物之外，還應(yīng)該額外的補(bǔ)充葉酸，在孕期葉酸的獲得可以通過富含葉酸的食物，有動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果類。所以在孕期除了常吃含有葉酸的食物之外，需要額外補(bǔ)充葉酸制劑。如果孕吐比較嚴(yán)重的患者，一定要保證攝入足量的碳水化合物，在孕中晚期的時(shí)候要適當(dāng)?shù)脑黾幽獭Ⅳ~、禽、蛋、瘦肉的攝入。

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