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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

肩肌肉勞損怎么恢復(fù)

2023-10-27 15:25

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語音內(nèi)容

肩部肌肉勞損的患者，想要讓疾病恢復(fù)有很多種方法，如果時間充足，最好選擇手法按摩治療，這種治療方法對于肌肉勞損的恢復(fù)效果非常明顯。
先使用按揉法，沿著損傷處肌肉組織的上下反復(fù)按揉，沿著肩部的不同經(jīng)絡(luò)，分別按揉3-5分鐘；然后進(jìn)行肩部周圍穴位的點壓，一直到局部感覺酸脹為止；再使用推筋法，將肩部肌肉分別沿著不同方向推揉；最后做肩關(guān)節(jié)的放松活動，一般經(jīng)過10天左右的治療癥狀就能有明顯的改善。
如果沒有時間按摩治療，也可以根據(jù)不同的癥狀口服獨活寄生湯、四妙丸、補腎壯筋湯或者溫經(jīng)通絡(luò)湯等等中藥，外用麝香虎骨膏或者選擇中藥熱敷，也可以選擇局部封閉治療，見效快，治療效果理想，相對比較方便、省時。
平時要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，以及減少肩關(guān)節(jié)的活動，讓肌肉勞損恢復(fù)得更快一些。

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