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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

延緩絕經(jīng)期的方法

2023-06-27 06:51

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　　大多數(shù)女性到了40歲后卵巢功能開始逐漸衰退、內(nèi)分泌紊亂，慢慢開始絕經(jīng)?！　∨越^經(jīng)后就會出現(xiàn)加速衰老，建議女性步入更年期后，需要通過改變生活方式和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到延緩絕經(jīng)期的目的，方法有：　　1、建議養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠，需要適量參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可以延緩衰老，需要注意多參加文體活動，有利于保持心情舒暢，對延緩衰老有幫助?！　?、飲食方面注意多吃大豆類食品和蜂蜜等，含植物雌激素比較多的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，同時需要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較多的食物，使身體保證充足營養(yǎng)，有助于維持卵巢功能減緩衰老，延緩絕經(jīng)期。

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