大腿肌肉外翻可以通過以下幾種方法鍛煉矯正：
1、下肢的內(nèi)收抗阻力訓(xùn)練：可以利用健身房的器械，也可以利用彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練，每日訓(xùn)練20-30分鐘，可以增強(qiáng)大腿內(nèi)側(cè)肌肉的力量，改善大腿肌肉外翻。
2、大腿肌肉拉伸：每日拉伸不少于10分鐘，可以使大腿肌肉緊張、痙攣得以解除，緩解肌肉外翻的臨床癥狀。
3、堅(jiān)持肌肉按摩、推拿治療：使肌肉能夠充分放松，避免肌肉持續(xù)痙攣、緊張，引起肌肉外翻，平時(shí)生活中也應(yīng)控制飲食，避免大腿外側(cè)脂肪堆積過多。
通過以上幾種方法可以改善大腿肌肉外翻。
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