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    人一天吃多少鹽合適
    
            
    
                2023-08-31 08:44
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，低鈉高鉀飲食是預(yù)防高血壓以及心腦血管疾病的重要措施。根據(jù)膳食指南以及高血壓防治指南推薦每人每天鈉鹽攝入量為6g以下，鈉鹽的限量不僅限于烹調(diào)用鹽，還包括各種調(diào)料、醬菜、零食等。
    為積極控制食鹽攝入，建議以下措施：一、盡可能減少烹調(diào)用鹽，建議使用定量鹽勺；二、減少味精、醬油等含鈉鹽調(diào)味品的用量。三、少喝、不喝菜湯、面湯；四、盡量減少食用含鈉鹽高的各類加工食品，如咸菜、火腿、香腸等。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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