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月子期間便秘怎么辦

2023-05-02 13:30

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01:25

語音內(nèi)容

月子期間便秘可以使用以下方法緩解：1、口服容積性瀉藥，其不容易被腸壁吸收，所以不會影響到乳汁，也不會影響寶寶的健康。吃完藥物腸道內(nèi)水分會增多、大便量會增加、腸道容積會擴(kuò)張、腸道蠕動會加快，從而可以緩解便秘，常見的容積性瀉藥有甲基纖維素、乳果糖、硫酸鎂、植物纖維等。2、調(diào)整好情緒，長時(shí)間過度緊張、焦慮會影響到腸胃健康導(dǎo)致便秘，所以平時(shí)要調(diào)整好情緒，保持心情愉悅。3、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，要多吃新鮮蔬果，不要吃過于油膩和辛辣、刺激的食物，平時(shí)可以適當(dāng)吃蜂蜜和芝麻，這兩種食物有潤腸通便的作用，有助于緩解便秘。4、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以避免腸道內(nèi)積壓太多的大便而導(dǎo)致便秘。

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