女性在月子里面活動(dòng)可能比較少，同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)方面發(fā)生改變，所以很容易發(fā)生便秘。多數(shù)女性可能吃了內(nèi)火偏重，或者是營(yíng)養(yǎng)方面比較豐富的食物，葷菜吃的很多，就有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。
月子里面出現(xiàn)便秘，一般主要是通過飲食調(diào)整來改善。因?yàn)槿绻抢盟幬?，有可能?huì)影響到乳汁，而影響到寶寶的健康。在飲食方面，每天要喝溫開水，可以喝蜂蜜水或者是鹽溫開水；多吃新鮮的蔬菜、水果以及粗糧，像香蕉、火龍果、玉米、南瓜、核桃、芝麻、芹菜等之類的，都可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
在月子里面，可以在室內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)，不要一天到晚躺在床上或者是坐著，這樣不利于消化，也可以減慢腸蠕動(dòng)而發(fā)生便秘；可以適當(dāng)在飯后按摩一下小肚子，輕輕的可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。像羊肉、牛肉、韭菜，還有像火鍋、燒烤之類的要避免吃，不然容易發(fā)生便秘，而且也會(huì)影響到乳汁的分泌。
