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    對(duì)腸道好的水果有哪些

    2023-11-15 05:40

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    對(duì)腸道好的水果有蘋果、香蕉、葡萄等。蘋果是生活中比較常見的水果,性情溫和,含有多種礦物質(zhì)和維生素,并且果膠含量豐富。蘋果中含有的膳食纖維屬于水溶性膳食纖維,具有很強(qiáng)的清水性,可以增加糞便體積,促進(jìn)糞便排出,并且還具有吸附膽固醇、膽汁酸的作用。蘋果中的果膠可以吸附消化系統(tǒng)中的有害物質(zhì),促進(jìn)有害物質(zhì)的排除,避免有害物質(zhì)對(duì)消化系統(tǒng)黏膜造成的損害。香蕉不僅營養(yǎng)豐富,還具有潤腸通便的作用,出現(xiàn)便秘,腸道蠕動(dòng)緩慢現(xiàn)象時(shí),適當(dāng)?shù)某韵憬犊梢源龠M(jìn)病情的改善。但是出現(xiàn)脾胃虛寒,便溏腹瀉現(xiàn)象時(shí)應(yīng)避免吃香蕉,否則會(huì)造成反作用。葡萄中的葡萄糖含量很高,同時(shí)還有豐富的花青素,并且不屬于刺激性的食物,平時(shí)吃些有助于促進(jìn)腸道功能恢復(fù),提高腸道的免疫力。雖然蘋果對(duì)腸道有很多的好處,但是應(yīng)避免在空腹的狀態(tài)下吃,應(yīng)選擇在飯后吃,飯后吃不僅能吸收其中的營養(yǎng),同時(shí)還具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。

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