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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

幫助排便的水果有哪些

2023-10-29 02:36

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語(yǔ)音內(nèi)容

香蕉、火龍果、蘋(píng)果、地瓜等可起到幫助排便的作用。喝水太少、腸道上火時(shí)容易出現(xiàn)排便困難，是屬于消化系統(tǒng)方面比較常見(jiàn)的一種疾病，癥狀較輕時(shí)，通過(guò)飲食調(diào)理、多吃水果可緩解癥狀。香蕉里面含有大量的糖分、營(yíng)養(yǎng)元素，能快速補(bǔ)充身體能量，香蕉是屬于微寒性的食物，服用后能清熱解毒，能夠潤(rùn)腸通便?；瘕埞锩婧械纳攀忱w維、維生素都比較多，對(duì)腸道敏感的人，吃火龍果一個(gè)小時(shí)左右時(shí)就會(huì)有排便反應(yīng)。蘋(píng)果里面含有的果膠比較多，沒(méi)有加熱的生果膠可軟化大便、緩解便秘，蘋(píng)果里面含有較多的鞣酸、膳食纖維等特殊物質(zhì)，可以快速通便。適當(dāng)吃紅薯能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可使糞便的體積增大，幫助排便。

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