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周中銀
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

可以促進(jìn)排便的水果有什么

2023-03-28 18:20

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

以下類(lèi)型的水果都可以起到促進(jìn)排便的作用：1、香蕉，它是一種富含多種微量元素以及水溶性膳食纖維的水果，鈣、鎂、鋅等多種微量元素可以改善腸胃環(huán)境，為有益菌群繁殖創(chuàng)造有利環(huán)境，水溶性膳食纖維可以刺激腸胃，加速蠕動(dòng)，加快代謝物從體內(nèi)排出。2、獼猴桃，它是維生素C含量較高的水果之一，維生素C不僅可以通過(guò)增強(qiáng)腸胃黏膜內(nèi)活性細(xì)胞功能，而提升消化道功能，并且可以消除體內(nèi)自由基，降低出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病的可能性。3、西瓜，具有清熱解毒、排毒泄瀉的功效，其含有的大量維生素以及水分可以起到軟化干結(jié)糞便，以及促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的作用。

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