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    脖子變直了怎么辦
    
            
    
                2023-12-20 03:55
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    脖子變直了也叫做生理曲度變直，這是由于睡覺的時候枕頭過高，導(dǎo)致頸椎和頭部呈現(xiàn)前屈的狀態(tài)，時間過久，就容易導(dǎo)致曲度變直。
    另外，由于在平時坐位的時候低頭時間過久，比如經(jīng)?？词謾C、電腦、讀書、看報等，都容易導(dǎo)致生理曲度變直。出現(xiàn)這種情況之后可以采取以下方式：
    1、在平臥位的時候盡量選擇以自身一拳高為準(zhǔn)的枕頭，并且要將枕頭墊在后腦勺靠下的位置，才能保持頸椎正常的生理曲度，也能改善頸椎變直的情況。
    2、平時一定要減少低頭伏案的時間，特別是要控制看手機、電腦、讀書、看報等，才能有效的避免頸椎變直的情況。
    在坐位的時候盡量選擇雙側(cè)肘關(guān)節(jié)有支撐，頭略微后仰，選擇有靠背的座椅，才能避免頸椎持續(xù)往前彎曲，而出現(xiàn)變直的情況。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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