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    運動減肥會反彈嗎

    2023-12-27 09:19

    病情描述:

    運動減肥會反彈嗎

    李芊綿
    李芊綿主任營養(yǎng)師有來醫(yī)生健康科普平臺

    擅長: 各種藥品的作用及副作用及使用方法,各種營養(yǎng)科疾病的飲...

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    成功的減肥方法是靠堅持有氧運動。如果平時注意合理的飲食習慣,盡量選擇吃高蛋白,低脂肪的食物。平時多做運動,是不會反彈的。平時要保持充足的睡眠,生活作息要規(guī)律。如果生活不規(guī)律,會引起內分泌失調,也是發(fā)胖的原因。最好每天保持有氧運動30分鐘以上,比如慢跑,跳舞,瑜伽,游泳,跳繩都是不錯的有氧運動。運動減肥的目的在于提高新陳代謝,消耗體內多余的脂肪。

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