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腰椎間盤突出癥出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼怎么鍛煉

2023-03-17 09:55

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語音內(nèi)容

　　腰椎間盤突出癥出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，急性期在原則上不主張進(jìn)行做激烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以做三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者大飛燕、小飛燕等腰背肌功能鍛煉，其目的是能夠增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性、加強(qiáng)肌肉張力、減輕椎間盤壓力、減少椎間盤突出?！　∪绻弁窗Y狀緩解也需要做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如健步走、慢跑或者游泳鍛煉，特別是游泳鍛煉對(duì)于腰椎間盤突出癥的病人具有較好的促進(jìn)康復(fù)功能，游泳時(shí)由于浮力的作用減輕了體重，增強(qiáng)了腰背肌力，所以游泳對(duì)于腰背痛、椎間盤突出癥的病人比較適宜。

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腰椎間盤突出癥的鍛煉療法有哪些？

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"腰椎間盤突出癥的鍛煉方法常用的就是腰背肌鍛煉法，主要是三點(diǎn)支撐法和五點(diǎn)支撐法，具體的操作就是平躺之后兩個(gè)膝關(guān)節(jié)屈曲，兩個(gè)肘關(guān)節(jié)屈曲，四個(gè)支點(diǎn)，把整個(gè)腰部、背部挺起來，然后慢慢...

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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些？

"(對(duì)于)腰椎間盤突出，我們尋求鍛煉的目的主要是為了加強(qiáng)我們的腰背肌的力量，腰背肌的力量的增強(qiáng)可以固定我們的腰椎間盤，防止腰椎間盤突出的機(jī)會(huì)。臨床上常用一種方法叫做倒著走，倒著...

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