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聶雷生
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骨科

頸椎病的按摩手法步驟

2023-08-12 15:32

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01:19

語音內(nèi)容

患者如果沒有學(xué)過頸椎按摩，想要自己放松頸椎是可以的?？梢园凑找韵略瓌t和步驟進(jìn)行按摩：1、用手掌的拇指對頸部的兩側(cè)肌肉進(jìn)行輕輕的放松，力度不要太大，時(shí)間稍微長一點(diǎn)，兩邊頸部的放松時(shí)間維持在10分鐘左右。2、10分鐘之后患者可以對疼痛的頸椎肌肉，進(jìn)行稍微重的按揉，力度不要太大，以患者適宜的力量為主。每個(gè)疼痛的部位點(diǎn)按3-5分鐘就可以，整個(gè)重手法的點(diǎn)按持續(xù)10-15分鐘左右。3、使用較為輕柔的手法，對頸部的肌肉進(jìn)行輕輕的敲打就可以?？偟耐颇迷瓌t就是整體放松，局部點(diǎn)按再放松，力度以輕-重-輕覆蓋整個(gè)推拿過程。

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