上班站著腳疼可以通過以下幾種方式解決：
第一、在站立時定時進行提踵訓(xùn)練，以前腳掌著地，抬起足跟并收縮小腿三頭肌5-10秒鐘，緩慢回落，每日完成200-500次動作，可以緩解腳掌受重力壓迫，同時促進下肢血液循環(huán)，避免腳掌處靜脈血液淤積。
第二、更換為軟底鞋，如患有平足癥，應(yīng)改為厚底軟底鞋，同時加墊足弓墊使足弓恢復(fù)，能夠緩解足底疼痛癥狀。
第三、可以交替抬起左腳或右腳進行單足負重，也可以身體左傾或右傾，轉(zhuǎn)移身體重心，能夠緩解雙足疼痛癥狀。
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01:56
站著上班腳腫了，主要可能是靜脈功能有問題，實在沒辦法就必須穿彈力襪、吃藥，最好是避免長時間地站立。當(dāng)然有很多人無法避免，就只能夠穿彈力襪，而且要注意就是在站的過程中間，經(jīng)...
金畢│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/31 播放（33365）
"站著上班出現(xiàn)腳部腫脹的癥狀，其處理方法如下：1、選擇一雙合適的鞋子，避免穿高跟鞋。2、盡量避免長時間的走路或者站立，如果條件不允許要在間歇的休息時間將腳抬高，盡量抬高于心臟，...
王穎男│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/17 收聽(66814)
02:12
12小時站著上班肯定腳會腫，最好的辦法就是不要站那么長時間。當(dāng)然由于職業(yè)的關(guān)系，有些人為了生活，不得不站12個小時，此時只有一個辦法就是穿彈力襪。 彈力襪的全...
金畢│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/10/16 播放（34218）
"長期站著上班最主要的危害是會導(dǎo)致下肢靜脈功能不全，誘發(fā)靜脈曲張。長期站著上班的患者會造成下肢的靜脈壓力增高，加上自身的靜脈功能不全、靜脈瓣膜功能受損、先天性靜脈壁較薄弱，久而...
沈世凱│遼寧省人民醫(yī)院
2023/03/23 收聽(61406)
01:34
長時間站著腳痛可通過以下方式緩解： 1、泡腳：應(yīng)該每天用溫水泡腳，水溫維持在37-39℃，溫水泡腳有利于促進腳部血液循環(huán)，消除腳部疲勞； 2、選擇...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/27 播放（71876）
"長時間站著腳部疼痛，可以通過以下幾種方法緩解：1、熱水泡腳：保持40℃的溫水泡腳能夠使腳部血液循環(huán)速度加快，松弛腳部肌肉，尤其是足底的緊張、痙攣肌肉，患者會有疼痛癥狀的緩解，...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/07 收聽(11340)
01:52
大部分人上班的時候都是處于站立位，站立位對身體最重要的影響，就是導(dǎo)致下肢靜脈曲張，或者導(dǎo)致下肢深靜脈瓣膜功能不全。 身體上的靜脈血是向心臟流動，但是如果取站立...
金畢│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/06/07 播放（41360）
