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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

長時間站著腳疼怎么緩解

2023-01-07 13:39

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語音內(nèi)容

長時間站著腳部疼痛，可以通過以下幾種方法緩解：
1、熱水泡腳：保持40℃的溫水泡腳能夠使腳部血液循環(huán)速度加快，松弛腳部肌肉，尤其是足底的緊張、痙攣肌肉，患者會有疼痛癥狀的緩解，每次泡腳時間為30分鐘，每日泡腳兩次。
2、按摩治療：患者可以自行用手指按壓足底肌肉，能夠促進(jìn)足底肌肉的松弛，緩解疼痛癥狀。
3、局部理療、熱敷：均可以加速血血液循環(huán)，減輕肌肉緊張緩解疼痛。
一般情況下，采用以上幾種方法可以使腳部疼痛癥狀獲得緩解，患者如果長時間站立引起腳部疼痛，要先更換軟底鞋，避免腳部應(yīng)力過大，預(yù)防疼痛癥狀的反復(fù)發(fā)生。

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